7 Tage in achtsamen Kontakt zu Dir! - Angelika Kunjan - Bielefeld - Sexualberatung

7 Tage in achtsamen Kontakt zu Dir!

7 Tage in achtsamen Kontakt mit dir!
Lass dich aus dem Kopf in dein Herz fallen.

1.     Tag

Wonach sehnst du dich?

Was brauchst du heute zum Glücklich sein?

Hast du Lust auf was Neues?

Schenke dir selber Zeit und Aufmerksamkeit.
* Gönn dir eine Handmassage bei sinnlicher Musik und Kerzenschein.
* Reibe dir deine Hände warm und lege sie auf deine Augen.
* Massiere genußvoll Stirn und Gesicht.
* Wenn du magst streiche deinen Bauch im Uhrzeigersinn!
* Erfreue deine Füße mit einem duftenden Fußbad und anschließendem liebevollen   Eincremen.

Danke dir selbst.

Schön, das du liebevoll mit dir umgehst.

for two:

Wünsch dir, was dir gut tut.

* Vielleicht möchtest du in den Arm genommen und gehalten werden.
* Oder du erfreust dich über ein Kopfmassage.
* Möglicherweise freuen sich die Ohren über liebevoll gesprochen Worte.
* Eventuell freut sich der Mund und Lippen über frisches Obst oder sonstige Leckereien.

Ich wünsche einen sinnlichen, genussvollen Abend. ????

2.Tag

Ich liebe MICH!

Ich liebe MICH!
Ich LIEBE mich!
ICH liebe mich!
ICH     LIEBE      MICH!
PUNKT
Und zwar für immer!

Sprich es laut zu dir selbst!

For two:

Ich liebe Dich!

Womit kann ich dich beglücken?
Wie erfährst du meine Liebe?

1.Wenn du Lob und Anerkennung erhälst?
2. Wenn der Andere bereit ist, etwas für dich zu tun?
3. Wenn du kleine Geschenke und Gesten der Aufmerksamkeit bekommst?
4. Zeit etwas miteinander zu unternehmen?
5. Zärtlichkeit, Berührung und Sexualität?

Was erfüllt deine Liebeswünsche?

3. Tag

Wann hast Du begonnen dir selbst ein Freund zu sein?
Wie fühlt sich das jetzt an?

For two:

Tausche dich mit Freunden aus:

1. Wie und wo habt ihr euch kennengelernt?
2. Was hat euch gegenseitig fasziniert?
3. Was hat euch miteinander verbunden?
4. Wozu brauchst du Mut?
5. Wofür bist du dankbar oder empfindest sogar Demut?

4. Tag

Wann ist eine Frau eine Frau
oder ein Mann ein Mann?

Was denkst du als erstes, wenn du das hörst?
Sei ehrlich!


For two:
Nehmt euch einen Moment Zeit.
Was berührt dich dabei?
Was haben wir in unserer Gesellschaft über Männer und Frauen gelernt?
Was wünscht du dir als Frau von einem Mann oder als Mann von einer Frau?
Was unterstützt dich im Finden deiner Geschlechteridentifikation?
Was wünscht du dir selbst noch für dich?

Gutes Gelingen bei der Auseinandersetzung.

5.Tag

Magst du dich so wie du bist und kannst du dir vorstellen, so mit dir zusammenzuleben?
Wundervoll, respektvoll, authentisch, dem Leben zugewandt, …
Was gelingt dir schon oder was möchtest du noch in dein Leben einladen?

For two:
Setzt euch zusammen:
Macht den BeziehungsTÜV. Dabei beantwortet jeder schriftlich ein paar Fragen, die ihr euch später gegenseitig vorlest.
Wofür bin ich dir dankbar?
Was habe ich von dir gelernt?
Was ist schwierig für mich?
Was sollte ich unbedingt ändern?

6.Tag

Mit welcher Kleidung unterstreichst du deine Kraft?

Welche Farben liebst du?
Wie erlebst du dich als sinnliches Wesen?
Welche Ausdrucksform findest du und welche wünscht du dir noch?
Ich wünsche dir Freude und Mut beim Ausprobieren?

For two:

Gestaltet für euch einen besonderen, kreativen Abend – Theater, Restaurant, Konzert und kleidet euch für dem Abend entsprechend.

7. Tag

Ich bin hier, um…
… mich selbst zu lieben.
… ich zu werden
… zu wachsen und mein Leben zu leben
Was ist für dich für dein Leben wichtig?

For two:
Geht in echten Austausch miteinander.
Was ist deine Vision von dir und von der Beziehung?
Was sind eigene Interessen und was können gemeinsame Interessen sein?
Wie bin ich selbst ein guter Partner?
Was wünsche ich mir von meinem Gegenüber?

Wir alle sehnen uns nach Lebendigkeit, Liebe und Herzensbeziehungen. Wir wollen Nähe, Erfüllung und echte Freundschaften. Wie kannst du deine Bedürfnisse fühlen und darauf eingehen, ohne die Erfüllung vom anderen zu erwarten. Schreibe dir wichtige Aspekte auf und geh in einen Gedankenaustausch über diese 7 Tage.

Ich wünsche dir viel Freude damit.