Eine Übung bei Angst, Scham, Schmerzen beim Sex oder Erektionsstörungen! - Angelika Kunjan - Bielefeld - Sexualberatung

Eine Übung bei Angst, Scham, Schmerzen beim Sex oder Erektionsstörungen!

In der Liebe brauchen wir das Zusammen-Spiel von Gefühl und Körper.
Dazu ein Experiment zur kreativen Gestaltung:

* Nehmen Sie sich bewusst Zeit füreinander.
* Schalten Sie alle Ablenkungen ab - Handy, Klingel ..
* Bereiten Sie einen angenehmen Raum mit Wärme, Kerzen, sanfte Musik, ..
* Beginnen Sie gemeinsam mit einer kleinen Meditation und tauschen Sie sich aus, was jetzt gerade gut tut. Eine Massage der Hände, des Rückens, des ganzen Körpers, ...
* Vereinbaren Sie eine Zeitspanne. Beginnen Sie gemeinsam mit ein paar tiefen Atemzügen und schauen Sie sich in die Augen.

* Seien Sie ganz da in diesem Moment und geben Sie sich in die Gebende oder Empfangende Rolle. Vereinbaren Sie wo und wie Sie berührt werden wollen. Stimmulieren Sie nicht und folgen Sie nicht dem Ziel eines Orgasmus.
* Berühren Sie emotional, körperlich und energetisch.

* Öffnen Sie die Sinne -
- verbinden Sie die Augen,
- flüstern Sie etwas liebes ins Ohr,
- lassen Sie Früchte oder Schokolade riechen und schmecken,
- verwöhnen Sie die Haut mit Fellen, Seidentüchern und Federn und probieren verschiedene Berührungen, wie mit den Fingerspitzen klopfen, leicht oder feste Berührungen, pusten, ..
* nutzen Sie Öl oder Puder* nehmen Sie wahr, fühlen Sie, entdecken und beobachten Sie Ihre Gedanken, Ihre Gefühle - was ist angenehm oder unangenehm?
* Was bereitet Sinnlichkeit, Entspannung, Hingabe, Lust?

* Beenden Sie die Übung und lassen den anderen etwas ruhen und nachspüren.
* Tauschen Sie sich aus und wechseln dann